Lots of room for improvement. 1 eat more vegetables, keep cutting back on beer, reduce portions on carbs and fats increase proteins. Start juicing vegetables. Exercise, but watch your sore back, focus on diet and nutrition
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1989 ккал
|
Жир: 81,71г | Белк: 97,62г | Углев: 96,20г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Обед: Great Value Half & Half, Coffee (made from Ground), 100% Maple Syrup, Chobani 4% Plain Greek Yogurt, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Out Rotisserie 1/4 Dark Chicken with Skin. Ужин: Butter (Salted), Krusteaz Honey Cornbread & Muffin Mix, Fairlife Whole Ultra-Filtered Milk, Cooked Carrots, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Corned Beef Brisket (Cured). Перекус/Другое: Evan Williams Whiskey, Evan Williams Whiskey, Lagunitas Lagunitas IPA, Light Beer, Ba-Tampte Half Sour Pickles. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
Комментария
congratulations on your weight drop
20 мар 22 написано членом: buenitabishop
|
Thanks, I am new to this plan and learning, have a good day.
20 мар 22 написано членом: edwardzukowitz
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
edwardzukowitz-Изменение Веса
|