|
..мешки под глазами...вчера выпила больше 3л жидкости...Чёт прям на трене пить хотелось очень.Ну да ладно,пройдет)Сегодня работаю в тайтсах😁Пока перерыв между клиентами,сделала кардио 40мин+растяжка ног 10мин,съела пачку творога 0% с чаем.Бяка..надоел уже
|
2707 ккал
|
Жир: 57,80г | Белк: 218,65г | Углев: 344,20г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Беларусь Сыр Минский 30%, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый. Обед: Смартори Котлета Куриная Жареная, Макфа Макароны Отварные, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 3,2%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Ужин: Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса, Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый, Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик Шоколадный, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Перекус/Другое: Макфа Макароны Отварные, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Молоко 3,2%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Творог 0% многолик, он не может надоесть, особенно в дефиците)) Потереть мелко маринованный огурец, посыпать сухим чесноком, нарезать укроп (или тоже насыпать сухого, чтоб не мучиться), смешать с пачкой творога и на хлебец все это дело...
18 мар 22 написано членом: schtoss
|
schtoss, Ох, за 6 недель уже хоть с чем его перетри, надоело все...хочется макарон, каши, картохи, хлеба...Вчера прибежала с работы голодная, а дома дети, кормить надо. Стала котлеты жарить, отварила макароны...ну и наелась макарон и котлету съела((( Записала на сегодня, вышло там на 750ккал, теперь буду без обеда(
19 мар 22 написано членом: elena.kurzina
|
отличная одежда! яркая! и сама- красотка!
19 мар 22 написано членом: Анна Яркая
|
Анна Яркая, Спасибо!!!😘🥰🤗
19 мар 22 написано членом: elena.kurzina
|
Простите за нескромный вопрос, а вы кем работаете?
21 мар 22 написано членом: vala.filyaeva
|
vala.filyaeva, Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу🏋🏼
21 мар 22 написано членом: elena.kurzina
|
21 мар 22 написано членом: vala.filyaeva
|
vala.filyaeva, Спасибо😘 Я только в начале своей карьеры💪🏽🏋🏼
21 мар 22 написано членом: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|
