MINALANMI- Журнал, 18 мар 22

а я экспоненте верить перестала, потому что белок пишется на этот стакан весь. взять творог,там столько же 

маркетинговый фуфел эта экспонента. именно, белка как в твороге. 

Если целью является покушать, то конечно лучше выбрать творог, он дольше усваивается и дольше чувство сытости. Но если, после тренировки, нужно снабдить мышцы незаменимыми аминокислотами, то здесь преимущество у экспоненты, т.к. в составе концентрат сывороточного белка, кот является легкоусвояемым.. По этому это разные продукты, имхо.. и у каждого есть свои преимущества 

ну и хороший вариант для тех, кто недобирает белок с едой. Например я заменяю один прием пищи протеином, т.к физически столько не могу съесть того же творога)