akshunela- Журнал, 18 мар 22

Вау! Не знаю, что будет завтра, но сегодня -408 г жира! Сегодня пойду в зал позанимаюсь. Нужно сохранять мышцы и восстанавливать.

57,3 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1203 ккал

Жир: 41,21г | Белк: 77,00г | Углев: 136,31г.   Завтрак: Националь Маш, Сытоедов Чебурек с Сыром и Грибами, Milka Wholenut Caramel, Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Призма Яблоко Ред Делишес. Обед: Bio Max Био-Кефир 2,5%, Печенье из отрубей, Яйцо, Нут, Куриное Филе. Ужин: Сухие Цельные Семена Кунжута. подробнее ...

1789 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 56 минуты, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...