Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2022
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3110 ккал
|
Жир: 96,44г | Белк: 205,53г | Углев: 362,36г.
Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Orange Marmalade , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. После Ужина: Multivitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2463 ккал
|
Упражнение:
Bus Driving - 9 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
