|
wrocilem z wagą 106 kg bo olalem wazenie, liczenie.
a bywalo 90, 95, 100 i tak w górę i w dół. teraz to skandal... słomiany zapal. nie wiem czy jeszcze dzis nie skończę diety. przyzwyczajeń nigdy nie znienilem. udawalem, ze umiem...
|
2672 ккал
|
Жир: 119,89г | Белк: 138,91г | Углев: 276,02г.
Завтрак: Pierogi z Mięsem, Karkówka Smażona, Pierogi Ruskie, Pierogi z Mięsem, Viva Natura Świeży Sok Marchewkowy, Kotwica Ziemniaki z Pieca, Zupa Pomidorowa, Viva Natura Świeży Sok Marchewkowy, KFD Regular WPC 80, Biedronka Bułka Grahamka, Krasnystaw Kefir, Banan, Łaciate Mleko 3,2%, Mleko (Mleko), Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Łaciate Mleko 3,2%, Kraina Wędlin Parówki z Szynki Nature, Krasnystaw Kefir. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ej ej ej, bez takich mi tu, zbieraj 4 litery i dasz radę 💪
16 мар 22 написано членом: mal_07
|
Nie poddawaj się i walcz. Raz jest lepiej, raz jest gorzej, ale ważne jest żeby wytrwać i na pewno się uda. To będzie trudna walka, ale na pewno wygrasz. Trzymamy kciuki za Ciebie!
16 мар 22 написано членом: Dominik_H
|
To waż i mierz, aż przyzwyczajenia zmienią się - uwierz, to się stanie na pewno jeśli będziesz robił swoje, tylko czasem trochę dłużej zajmuje. Nie poddawaj się i nie odbieraj sobie szansy na to!
16 мар 22 написано членом: Elixa08
|
Uciekła motywacja. Pomyśl czy to jest dla Ciebie ważne. Jak jest ważne to zrobisz co w Twojej mocy aby osiągnąć cel. Powodzenia.
16 мар 22 написано членом: joannawie
|
Zaczęłam od 01.01 z 8 z przodu przy wzroście 160. Codziennie ważę, mierzę, liczę, zapisuję. Mam kryzysy, średnio raz na 2 tygodnie upadam, ale podnoszę się, otrzepuję i dalej walczę. Brakuje mi 2 kg do 6 z przodu. Ty też dasz radę, tylko nie przestawaj! 💪
16 мар 22 написано членом: Beatsss
|
Gawenzi mordo sztywniutko nic nie bój wariaciku waż mierz licz i cisnij
16 мар 22 написано членом: splawik
|
16 мар 22 написано членом: Yuuutsu
|
Spójrz na to inaczej, masz paliwo na siłkę ze sobą :) powodzenia👊💪
17 мар 22 написано членом: CLLPL
|
Mężczyzna nie okazuje słabości. Przyznałeś się do błędu, wiesz co masz robić, więc następny wpis czytamy, że jest poprawa. 👍 pozdrawiam
17 мар 22 написано членом: pool80
|
Gawenzi, jeśli tu wracasz co jakiś czas to znaczy, że chcesz coś zmienić. Życzę Ci dużo wytrwałości i powodzenia 👍🙂
17 мар 22 написано членом: Blue81*
|
musisz mieć świadomość że leżeli nie wprowadzisz zmian na stałe to będziesz wracał do wagi. Największym błędem ludzi jest traktowanie diety jako celu do osiągnięcia czegoś... po jego osiągnięciu lub nie wracają stare nawyki i tak w kółko. Polecam zmianę w stylu Grega Duscett ( nie mam pojęcia jak to się pisało ) zmiana posiłków na stałe na duże objętościowo a nisko kaloryczne. Wybrać sobie 5 śniadań 5 obiadów i 5 kolacji pod siebie i zastosować na stałe, mega smaczne rzeczy.
18 мар 22 написано членом: Rafałzgora
|
Umiesz, nie poddawaj się!
18 мар 22 написано членом: Foreverbeginner
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
