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Não dá pra entender, ontem estava com 61,8 Kg de manhã (tudo bem que um pouco poderia ser retenção), e fiz um típico dia lixo (apesar de, como sempre, sem extrapolar calorias). Meu peso mais baixo até agora (êêêê!). Fui em um show ontem e fiquei bastante tempo de pé, mas acho que não iria influenciar tanto assim. Já desisti de entender!
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60,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
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1365 ккал
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Жир: 44,23г | Белк: 27,21г | Углев: 210,22г.
Завтрак: Ovo, Nutella Nutella, Vagner Silva, Bairro Olaria, Estiva, MG,BR Morango. Обед: Hot Roll, Del Valle Néctar de Uva. Ужин: Tirolez Creme de Ricota, Bem Nutrir Pão de Aipim, Bolo Meio Amargo, Vagner Silva, Bairro Olaria, Estiva, MG,BR Morango. Перекус/Другое: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. подробнее ...
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Потеряно 0,5 кг за Неделю
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 Комментария
o nosso organismo tem "memória" e depois de um tempo, ele começa a entender que vc vai perder peso e pronto! rs. É só voltar a controlar durante a semana e ok! :)
16 ноя 14 написано членом: ju ginasta
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16 ноя 14 написано членом: rogerpaixao
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Voltando a controlar mesmo Bu, pq ontem tb saí um pouco da linha.... mas mesmo assim, perdi mais 200g de hoje pra hoje, quequeisso... tava vendo que nesse findi, em dois dias, perdi mais que em todo o último mês de OPO (que estava dando média de 100g por semana). Acho que finalmente o organismo está "cedendo" e vai sair do platô (tomara!), mas só daqui a uns dias pra ver como a MMS vai ficar! Valeu o apoio, people :)
17 ноя 14 написано членом: LaraPG
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MMS rules !!! E vc fez JI ou HIIT pra sair do "platô" ???
17 ноя 14 написано членом: rogerpaixao
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Pior que não, Roger! Fiz JI no fim de semana passado, pra não levar puxão de orelha na última pesagem da OPO. Nesse findi, pelos meus cálculos, não fiquei muito mais do que 12 horas em jejum de um dia pro outro...
Quanto aos exercícios, fiz plataforma na quinta (costumo fazer na terça), e dessa vez fiz treino intervalado (pra ir me "aclimatando", rs), mas sem ser HIIT. Fazia 1min. de exercício A (ex: subir e descer da plataforma) e 30 seg do B (ex: simulaçao de corrida no mini trampolim), sem intervalo entre um e outro. Puxa, será que foi o suficiente já pra ter dado um clique no metabolismo? Tava pensando que poderia ter sido algum alimento, mas essa hipótese até seria mais plausível...
Quanto ao HIIT, está marcado pra amanhã, vou encurtar minha aula um pouco pra fazer! Estou pensando em começar com 15 X 45, e pelo menos uns três ciclos acho que eu aguento, rsrs. Vou encarar como um experimento tb, com direito a fotinhos e medições para acompanhar eventual redução da gordura localizada (tb tenho espírito de cientista maluca :P)!
17 ноя 14 написано членом: LaraPG
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