Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2022
|
52,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1704 ккал
|
Жир: 31,48г | Белк: 90,44г | Углев: 286,98г.
Завтрак: Kellogg's Special K Protein Cereal, Bran Flakes, Milk. Обед: Smart Ones Classic Favorites Three Cheese Ziti Marinara, Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup). Ужин: Popcorn, Indiana Sea Salt Popcorn, Wheat Dinner Rolls, Corn, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Перекус/Другое: Apples, Air Popped Popcorn, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Egg White, Hy-Vee Ranch Baked Croutons, Great Value Imitation Bacon Bits, Blueberries, Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. подробнее ...
|
|
2028 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
