Beatriiz Rocha- Журнал, 14 мар 22

Параметры Пользователя Beatriiz Rocha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Olá , tudo bem?

Vim aqui contar pra vocês minha luta em busca da minha melhor versão.
Em agosto de 2021 estava pesando 74.5kg , não estava feliz com meu corpo e minha autoestima estava lá em baixo. Resolvi então ir atrás dos meus tão sonhados 60kg
comecei a fazer caminhada e reeducação alimentar, durante 4 meses consegui chegar aos 68kg
Perdendo quase 7kg nesse tempo.
Depois disso travei, só fiquei oscilando entre 69kg e 67kg e então desanimei no fim do ano.
Janeiro sem seguir uma dieta e fevereiro também. Agora resolvi novamente ir atrás do meu objetivo e estou aqui com meus 67,5kg e tentando seguir uma dieta para os tão esperados 60kg....

Persistência e constância

Boa sorte a todos e todas

67,5 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 марта 2022:

1280 ккал

Жир: 3871,65г | Белк: 3741,05г | Углев: 108,77г. Завтрак: Café com Açúcar. Обед: Aurora Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Massa Leve Escondidinho de Frango. Ужин: Pif Paf Escondidinho de Frango, Legumes Refogados. Перекус/Другое: Nutella Nutella, Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker. подробнее ...

2013 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 10,2 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Realmente persistência é a palavra, não desista, isso serve pra mim inclusive, que com o tempo conseguiremos alcançar nosso objetivo.

14 мар 22 написано членом: KellyFranciany

Com certeza, com foco e persistência conseguiremos .... Firme 💪🏻🙌🏼

14 мар 22 написано членом: Beatriiz Rocha

Bom dia , oque me ajuda muito é não encarar como dieta . Se te perguntam (familiares amigos… está de dieta? Não não estou resolvi mudar minha forma de ver a comida é oque me agrega .. perder peso é antifisiologico o organismo quer se acomodar no peso que tinha nas reservas que tinham.. todo sacrifício é “boicotado” por nós mesmos 🙃 Então se a cada refeição você entender e quiser realmente que seu corpo seja saudável de a ele os alimentos que ele escolheria . Continue fazendo exercícios… o resultado vem teu corpo se adapta e teus olhos gostam do que veem 🤗 sucesso

16 мар 22 написано членом: Borelli 1🐶🐒🐈‍⬛🦨🦊

Obrigada pela dica. Seguirei com certeza 💪🏻👏🏻👏🏻🙌🏼

16 мар 22 написано членом: Beatriiz Rocha


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Beatriiz Rocha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Beatriiz Rocha- Журнал, 14 мар 22

Оставить свой Комментарий

Beatriiz Rocha-Изменение Веса