nqtih- Журнал, 14 мар 22

Hoje foi café da manhã e almoço tudo em um só 😅 não é o prato menos calórico, mas foi bem reforçado e devo ficar satisfeita até umas 17h, 18h…

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1692 ккал

Жир: 82,61г | Белк: 70,43г | Углев: 167,38г.   Завтрак: Maratá Café com Leite , Sadia Mussarela. Обед: Sadia Nuggets Frango Tradicional, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Hershey's Chocolate Ao Leite, Pullman Pão de Forma Tradicional, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota, La Vita Salada Verão, Qualitá Espetinho de Kafta, Zilio Farofa Caseira , Spoleto Azeite, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha. Ужин: Sadia Mussarela, Wickbold Pão Multigrãos, Tirolez Creme de Ricota, Qualitá Ovo tipo Extra Branco , Banana, Hershey's Chocolate Ao Leite, Marilan Pitstop. подробнее ...

2240 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...