natalyasafyanowa- Журнал, 14 мар 22

Когда хочешь есть, а обедать нечем, от слова совсем. Нашла в холодильнике творог, чернослив и сделала в мультипекаре творожные вафли с черносливом. 15минут на всё про всё)) Теперь можно дожить до ужина))

---

1311 ккал

Жир: 63,52г | Белк: 73,93г | Углев: 114,17г.   Завтрак: Пятерочка Круассан Сливочный, Магнит Сыр Гауда 45%, Рафинад, Кофе, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Русское Море Форель Слабосолёная, Рафинад, Кофе. Обед: Кофе, для Внучат Лимоны Дробленые с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Healthy Food Сырники с Черносливом. Ужин: Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Альпен Гольд Шоколад Темный Классический, Black Dragon Чай Молочный Улун, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Tomtom Томаты Вяленые в Масле, Violife Творожный Сыр, Кофе, Чай Несладкий, Магнит Мандарин. подробнее ...

963 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...