Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2022
|
47,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1312 ккал
|
Жир: 36,26г | Белк: 45,22г | Углев: 210,17г.
Завтрак: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Jagung Rebus, Pisang, Kellogg's Banana Corn Flakes, Energen Rasa Jagung , Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Обед: Kentang Rebus, Wortel, Bakso Daging Sapi, Kaldu Ayam, Kikil, Tempe, Gado Gado. Ужин: Mustika Ratu Teh Diet, Kalbe Fitchips Seaweed, Pisang, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Jagung Rebus, Kellogg's Banana Corn Flakes, Energen Rasa Jagung , Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Перекус/Другое: Tortilla, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Buah Anggur, Stroberi, Pisang, Fitbar Fitbar Fruits Delight. подробнее ...
|
|
1348 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 37 минуты, Отдыхать - 16 часа и 3 минуты, Спать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
triaismatulhawa16-Изменение Веса
|
