Sandymmv- Журнал, 13 мар 22

Comida saludable y muy sabrosa 😋: Ensalada de tomate y aguacate con brochetas de pavo cocinadas en la airfryer, mas un yogur natural de postre

---

1740 ккал

Жир: 76,76г | Белк: 103,20г | Углев: 164,07г.   Завтрак: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Pan Masa Madre, Hacendado Aguacate, Tomate Kumato, Hacendado Brochetas de Pavo , Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, El Pastor Queso Semicurado, Espuña Jamón Cocido Extra 90% Jamón (4 Finas Lonchas) . Перекус/Другое: Danone Natillas Danet Chocolate , Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Auchan L. Casei Natural. подробнее ...

2406 ккал

Упражнение: Глажка - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...