Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2022
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2714 ккал
|
Жир: 150,34г | Белк: 149,87г | Углев: 195,70г.
Завтрак: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Fair Cape Full Cream Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Обед: Sunflower Oil, Sweet Potato, Carrots, Cauliflower, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Ужин: Sunflower Oil, Roasted Potato, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Sweet Potato, Cauliflower, Broccoli. Перекус/Другое: Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Lancewood Double Cream Yoghurt. подробнее ...
|
|
2915 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 43 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 27 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
