サロメっち- Журнал, 14 ноя 14

Параметры Пользователя サロメっち | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2014

66,5 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 11,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2014:

2412 ккал

Жир: 67,61г | Белк: 132,75г | Углев: 308,82г. Завтрак: ご飯, CGC はるさめスープピリ辛チゲ, 生卵, 松屋納豆, 松屋冷奴, 人参, ほうれん草のおひたし. Обед: 日本ハム焼豚, ご飯, 生卵, とんこつラーメン. Ужин: あじの干物, 焼き餃子, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マグロ缶, だいこん, ご飯. Перекус/Другое: カルビーポテトチップスうすしお味 (60g). подробнее ...

2825 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

サロメっち-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

サロメっち- Журнал, 14 ноя 14

Оставить свой Комментарий

サロメっち-Изменение Веса