alferreira- Журнал, 13 ноя 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2014

87,2 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 7,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 ноября 2014:

1441 ккал

Жир: 48,37г | Белк: 80,60г | Углев: 161,09г. Завтрак: Dolce Gusto Cappuccino. Обед: Costelinha, Habib's Pastel de Queijo, Arroz Integral, Ovo de Codorna, Picanha sem Gordura. Ужин: Uncle Ben's Arroz Original em Saquinhos, Vigor Iogurte Grego Goiabada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Перекус/Другое: Nutry Avelã com Chocolate Light. подробнее ...

2878 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Вождение - 3 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 13 ноя 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса