Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2022
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2900 ккал
|
Жир: 78,51г | Белк: 238,27г | Углев: 321,67г.
Завтрак: John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Boiled Egg, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Think High Protein Bar Lemon Delight, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Ужин: Great Value Mini Vanilla Flavored Ice Cream Sandwiches, Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Cheesy Beef Casserole. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2497 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Bus Driving - 9 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
