olocofsa- Журнал, 11 мар 22

Параметры Пользователя olocofsa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2022

113,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 18,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 марта 2022:

1947 ккал

Жир: 94,03г | Белк: 162,52г | Углев: 104,48г. Завтрак: Açúcar Mascavo, Leite (Leite Integral), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Обед: Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé Grelhado. Ужин: Leite (Leite Integral), Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Nutrata Whey. подробнее ...

3114 ккал

Упражнение: Преподавание - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

olocofsa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю