alhuey- Журнал, 29 май 09

Made it to the gym at 7:30 and stayed for 1.5 hours even though my ipod was dead. It definitely made my work-out more difficult, but I'm glad I stuck with it. I am pulling a double today, so there will be many more temptations to face: french fries, mac & cheese, blue cheese. I have lots of good food to pack to keep me satisfied.

---

1192 ккал

Жир: 45,74г | Белк: 121,69г | Углев: 71,20г.   Завтрак: american cheese, egg, light yogurt, blueberries, fat free cottage cheese, light string cheese. Обед: milk, squash, steak. Ужин: chicken. Перекус/Другое: milk, cucumber, green pepper. подробнее ...

3104 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Стоять - 6 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...