Eve❤️❤️- Журнал, 11 мар 22

¡Bastante mejoor! Yo estoy siguiendo una especie de "dieta paleolítica", elimino al mínimo el consumo de azucar y obtengo las calorias de grasas y proteinas. El resultado es espectacular, las grasas y proteinas sacian mucho más, mi cuerpo funciona mejor y mi mente también... es una pasada. 

Sabes de la dieta paleolítica nada se! Pero si te hace sentir mejor y te sacia pues debe estar bastante bien! Cuantos llevas con esa dieta ??😃😃😃 Yo como tal no encuentro aún una dieta que me haga sentir conforme y aparte que tenga la consistencia... Lo que hago es poco a poco voy dejando los malos hábitos y agregándole a mis comidas mas alimentos saludables...  

Pues llevo desde hace 2 meses... y no se como lo he hecho pero he pasado de 82 kilos a 71... y no no se como lo he hecho ni me apetece dejar la dieta... es una pasada 😁. 

Lo más importante es eso precisamente, opo que más noté es el dejar la "comida basura", especialmente la que lleva mucho azúcar, viene bien que estar al loro con el etiquetado para saber comprar y limitar ese tipo de alimentos a "consumo ocasional" (el finde, me pido tarta en un bar/restaurante porque quedo con alguien). Pero lo que hacía antes de "me apetece un croissant 😃" pues como que era poco saludable 🤣. 

Evelin, da igual el nombre de las denominadas dietas, todas se basan en el único principio básico que es déficit calórico, luego algunas restringen unos alimentos y otras otros, la dieta paleo, se basa en productos frescos básicamente, se puede hacer alta en hidratos o normalmente alta en proteínas, se evita lo ultraprocesado y el azúcar, básicamente es comida real y fresca, si ya te has dado cuenta, son dos principios que debería tener cualquier alimentación, por eso mi consejo si tu objetivo es perdida de grasa es bien sencillo tienes que saber cuáles son tus calorías de mantenimiento al día, consumes todos los días un poco menos de esas calorías y ya está, alimentos que te gusten, variados y de todo tipo, no hace falta que te prives de nada, simplemente usa esta app y asegúrate de si por ejemplo tienes que consumir 2000 calorías todos los días pues consumes 1800, y con el paso de los días irás perdiendo grasa poco a poco 

Tal cual lo que dice Jorjeb: al final todo se resuce a hacer ejercicio y comer mejor. A mi me sirvió bastante el té rojo para compensar la falta de energía del déficit calórico, una vez te acostumbras a sacar la energía de la grasa corporal en lugar de del azúcar todo mejora, y hasta te acostumbras. 

Genial! Me has dado una idea para desyuno mañana🤗