YULIYA_TA- Журнал, 10 мар 22

В связи с началом Великого поста все питание перевернулась с ног на голову, я имею ввиду по БЖУ.
Белка мало, еле набираю 80-100 и то, благодаря протеину и батончикам.
В рационе в основном углеводы, держу диапазон 150-200, для меня это много ((
По жирам 50-60 стабильно.
Калл до 1700.

Ближайшее время пока так 🤷🏼‍♀️

56 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1441 ккал

Жир: 60,57г | Белк: 79,95г | Углев: 145,38г.   Завтрак: Фундук Фундук, Пастилушка Пастила без Сахара, Ого Отруби Пшеничные, Гороховый Суп. Обед: Изюм, Арахис, Фундук Фундук, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Смешанные Овощи (Замороженные), Hortex Овощной Плов. Перекус/Другое: Questbar Birthday Cake, Dymatize ISO-100. подробнее ...