afonsomartins1- Журнал, 10 мар 22

Параметры Пользователя afonsomartins1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2022

80,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2022:

1898 ккал

Жир: 62,02г | Белк: 160,28г | Углев: 177,02г. Завтрак: Mateus Pão de Leite, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Обед: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz com Cenoura, Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Ovo Frito, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap10 Muitofit, Leite Desnatado, Banana Prata, 3 Whey Protein, Aveia em Flocos. Перекус/Другое: Pretorian Whey Protein, Banana, Piracanjuba Leite UHT Integral. подробнее ...

2231 ккал

Упражнение: Crossfit - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

afonsomartins1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

afonsomartins1- Журнал, 10 мар 22

Оставить свой Комментарий

afonsomartins1-Изменение Веса