olocofsa- Журнал, 10 мар 22

Параметры Пользователя olocofsa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2022

112,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 17,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2022:

2447 ккал

Жир: 100,34г | Белк: 172,50г | Углев: 208,50г. Завтрак: Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo Mexido. Обед: Açúcar, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Quaker Farelo de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Açúcar, Leite (Leite Integral), Aviação Manteiga com Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Boa Nata Queijo Minas Padrão. подробнее ...

2977 ккал

Упражнение: Преподавание - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка

olocofsa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю