johnpersico- Журнал, 09 мар 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2022

65,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 марта 2022:

1976 ккал

Жир: 89,57г | Белк: 49,33г | Углев: 253,88г. Завтрак: El Monterey Chicken & Cheese Grilled Quesadillas, Coffee with Cream and Sugar. Ужин: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Yellow Summer Squash, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Hy-Vee Southwest Trail Mix, Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2), Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2), Great Value Apple Fritter. подробнее ...

1911 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю