Elirapallo- Журнал, 08 мар 22

150g de pollo, 100 calabacín, 8 g de aove y una 🍓 después de entrenar pecho bíceps y Abss y media hora de cardio en cinta después con 4x300 bien 👌🏻 parece que la espalda hoy me da tregua aunque sigo con medicación claro otros 5 días más

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1367 ккал

Жир: 100,94г | Белк: 96,97г | Углев: 17,58г.   Завтрак: Serrano Jamón Serrano, Café, Nueces, Huevo, Café. Обед: Ybarra Mayonesa, Calabacín, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Ужин: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Ybarra Mayonesa, Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo . Перекус/Другое: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces, Fresas. подробнее ...

2404 ккал

Упражнение: Corre anda - 30 минуты, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...