Lady]{ate💋- Журнал, 09 мар 22

Девочки, дорогие!😌
С праздником!!! С нашим девичьим днём!🌿😻
Чудес, тепла души, ярких дней, любви и радости!🌈✨

---

1857 ккал

Жир: 67,19г | Белк: 115,29г | Углев: 210,13г.   Завтрак: Сельдерей, Polvit Манго Замороженный, Пекинская Капуста, Руккола, Fish House Кета Слабосоленая , Помидоры Черри, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Now Foods Омега-3, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Green Milk Напиток из Фундука на Рисовой Основе. Обед: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Green Milk Напиток из Фундука на Рисовой Основе, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Морковь, Уха из Семги, Кальмар Отварной, Толстолобик, Киноа, Масло Гхи, Укроп, Петрушка. Ужин: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Болгарский Перец, Скумбрия Запеченная, Петрушка, Зеленая Стручковая Фасоль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Киноа, Льном и Розмарином, Укроп. Перекус/Другое: Помидоры Черри, Избенка Пюре Мясное "Мясо Цыплят", Зеленый Листовой Салат, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Сельдерей, Едим Дома Спаржа Зеленая, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...

1932 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Стирка Белья - 10 минуты, Пресс - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Дорожка - 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты. подробнее ...