ardmoliveira- Журнал, 08 мар 22

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2022

57,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 57,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 марта 2022:

1196 ккал

Жир: 33,14г | Белк: 91,05г | Углев: 133,27г. Завтрак: Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia, Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo Cozido. Обед: Farofa de Ovo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Hortifruti Cenoura Crua, Alface Rúcula, Subway Tomate. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Vitarella Bolacha Cream Cracker, Agtal Mixed Nuts, Bolo de Fubá, Marilan Bolacha Maizena. подробнее ...

1572 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю