MyBaekSiyoon_- Журнал, 07 мар 22

jgn2 asam lambung kak..?  

@anesako Gk tau jga ya ..semoga bukan deh klo trus gini ntar aku periksa kyknya 

lakukan selamanya sampai usia lanjut 4 hal di samping 👉🏻1. tambahkan asupan air minum. mulai dari minum air 30 menit setelah bangun tidur, minum air 30 menit sebelum jam makan, minum air 30 menit diluar jam makan. melakukan hal ini membantu mengontrol nafsu dan porsi makan. 2. Tambahkan asupan buah 2x sehari dan tambahkan sayur 1/3 di dalam piring 3. lakukan workout bodyweight training. gerakannya di website chloeting.com 4. Tambahkan jam tidur yang berkualitas. tipsnya: 1. tentukan jam tidur yang selalu sama tiap hari agar tidurmu membaik, 2. mulai untuk tidak menyentuk smart phone, laptop, komputer, tv, ipad, notebook 1 jam sebelum tidur, 3. pastikan lampu gelap suasana kamar nyaman, 4. perbaiki manajemen waktu agar setiap hari kamu bisa tidur tanpa beban stress berlebih. sumber dari video youtube berjudul: 4 CARA MUDAH MENGECILKAN PERUT BUNCIT TANPA OLAHRAGA DAN TANPA DIET. lama kelamaan tubuh akan dengan sendirinya melakukan defisit kalori, rambut sampai ujung kaki sehat, berat badan ideal, bentuk badan seperti jam pasir atau gitar spanyol, dari dalam dan luar sehat akan terwujud. yuk lamukan 4 hal diatas selamanya jangan berhenti pasti lama kelamaan akan terbiasa kok melakukan 4 hal diatas begitu LoveArmy>_< 

saya gini juga kak eh berujung ke UGD di bilang asam lambung udh parah soalnya saya sampe muntah ga berhenti berhenti alhasil BB naik drastis 😭😭 

Dulu aku pernah kayak gini karena motong porsi makan terlalu extreme trus lama kelamaan makanan apapun ga mau masuk lambung pokoknya selalu balik, trus aku usahain atur makan dari awal jadi nasinya dikit dulu lama2 agak dibanyakin sambil minum air anget 

ok makasih ya jawabannya kk kk .. yaampun aku harus lebih aware lg kyknya .. aku jga usaha paksain makan dikit2 sesering mungkin💚 

LoveArmy>_< soalnya adik perempuan aku juga sama seperti kamu dia bbnya 36kg tb 157cm setiap makan selalu perutnya penuh dan mau mual begitu 

intinya klo makan menggebu2 jdi pngin nambah trus, jdi klo ak walaupun enak bgt makannya kek biasa aj gk trlalu cepat jdi mudah kenyang malah besi btw aku olahraga ringan doang yg turun cmn timbangannya aja badan tetap itu knp soalnya klo aku kseringan olahraga gk bisa ada pnyakit jg klo mudah kelelahan