Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2014
|
102,6 кг
Потеряно до сих пор: 19,8 кг.
Еще предстоит сделать: 17,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1768 ккал
|
Жир: 61,22г | Белк: 190,82г | Углев: 120,95г.
Завтрак: Bananas, Now Foods Omega-3, Mlekovita Kefir, Gonutrition.com whey protein 80 triple chocolate, Prolab Creatine Monohydrate. Обед: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower (Frozen), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Carrots, dawtona kraut with carrot, Tesco British Celery Sticks, Garlic, Onions, Mushrooms, Glorious! Habanero Hot Boy Sauce, Coconut Oil, Tesco Turkey Breast Pieces Everyday Value. Ужин: Tesco Tuna Chunks in Brine, Garlic, Avocados. Перекус/Другое: Bananas, Gonutrition.com whey protein 80 triple chocolate, Gonutrition.com whey protein 80 triple chocolate, Boiled Egg, Tesco Fat Free Greek Yogurt, Now Foods Omega-3, Cheese. подробнее ...
|
|
3228 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
