Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2014
|
102,9 кг
Потеряно до сих пор: 19,5 кг.
Еще предстоит сделать: 17,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1857 ккал
|
Жир: 63,86г | Белк: 165,28г | Углев: 161,21г.
Завтрак: Prolab Creatine Monohydrate, Gonutrition.com whey protein 80 triple chocolate, Mlekovita Kefir, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Now Foods Omega-3. Обед: Tesco Turkey Breast Pieces Everyday Value, Coconut Oil, Glorious! Habanero Hot Boy Sauce, Mushrooms, Onions, Garlic, Tesco British Celery Sticks, dawtona kraut with carrot, Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower (Frozen), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Ужин: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Aidells Habanero & Green Chile Sausage, Avocados, Garlic, Lemon Juice, Tesco Tuna Chunks in Brine, dawtona kraut with carrot. Перекус/Другое: Gonutrition.com whey protein 80 triple chocolate, Now Foods Omega-3, Tesco Fat Free Greek Yogurt, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
2589 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
