Sandymmv- Журнал, 04 мар 22

Comida: Ensalada de brotes,con tomate,zanahoria rallada, atún y huevo duro, mas un yogur de +proteinas natural. Total 438 Kcal, y bien saciada.
El plato hondo no es de los normales, sino de los de tipo ensaladera para compartir.

---

1796 ккал

Жир: 64,85г | Белк: 108,56г | Углев: 190,81г.   Завтрак: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Mercadona Zanahoria Rallada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostones, Huevo Duro, Tomates, Auchan Brotes Tiernos. Ужин: Pimientos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Blanco de Mesa, Calabacín, Hacendado Zanahoria, Cebolla Morada, Merluza. Перекус/Другое: Danone Natillas Danet Chocolate, Hacendado Palomitas de Caramelo, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. подробнее ...

2416 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 54 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 37 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 18 минуты, Отдыхать - 14 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...