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Bom dia :) Comecei a trabalhar essa semana, entao nao consegui fazer exercicio, pq estou me organizando ainda. Quem ai trabalha e estuda será que compensa fazer academia ou comprar uma bicicleta ergometrica pra fazer em casa?
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1545 ккал
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Жир: 36,71г | Белк: 66,74г | Углев: 143,33г.
Завтрак: Manteiga (com Sal), Morangos, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Ovo. Обед: Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. Ужин: Alface, Vigor Maionese, Peito de Frango, Roma Pão Integral. Перекус/Другое: Skol Cerveja, Skol Cerveja, Morangos, Melão. подробнее ...
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 Комментария
Nem um e nem outro, procure no you tube por bons exercícios funcionais em casa, treinos no estilo tabata, são ótimos! Vc vai economizar dinheiro, tempo e ter bons resultados
04 мар 22 написано членом: Lorrany Marques
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04 мар 22 написано членом: leticia leme
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04 мар 22 написано членом: leticia leme
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Sempre acabo furando com academia, mudei pra um prédio que tem uma e até parei de fazer o que eu fazia, o que eu gosto de fazer é hidroginástica
04 мар 22 написано членом: d.didi
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04 мар 22 написано членом: kleyton@moura
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Tanto faz, importante é ter disciplina! Eu trabalho o dia todo… 😅 então eu malho e pedalo logo cedo: acordo 5h, malho ou pedalo 1h (depende do dia) e depois vou trabalhar e só volto à noite. Se estou mt cansada e não consigo levantar (às vezes acontece), eu vou à noite. Mas tem q ter disciplina, porque se deixar pela vontade do corpo… já sabe neh?! 😉
04 мар 22 написано членом: ap_mel
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leticia leme-Изменение Веса
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