alireza_ashtari2002- Журнал, 04 мар 22

During the past week i could lose 1 kg! Good start 👟🎉🥇 Today morning i was weighing 1 kg material and i thought with myself it is really heavy happy to loose it! For the next week i have a long way to go!

83,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1770 ккал

Жир: 67,22г | Белк: 59,48г | Углев: 237,80г.   Завтрак: Barley Bread, Turkish Coffee, Sponge Cake. Обед: Vegetable Oil, Scrambled Egg , Cooked Rice. Ужин: Vegetable Oil, Tuna in Oil (Canned), Cooked Rice. Перекус/Другое: Baking Chocolate Squares , Carrot Juice. подробнее ...

2110 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...