echobleu- Журнал, 03 мар 22

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Bonjour les FS,
Depuis quelques semaines j’ai un souci et mon médecin pense que j’ai un trouble fonctionnel de l’intestin. Ça me provoque des spasmes douloureux 😰. Pour calmer la crise il m’a dit de faire plusieurs jours en réduisant les aliments riches en Fodmap et ensuite, quand je n’ai plus mal au ventre, de réintégrer des aliments petit à petit pour identifier le ou les aliments qui me déclenchent ces crises.
C’est super galère et je suis perdue. J’ai trouvé des listes des aliments riches en fodmap et il y en a vraiment beaucoup.
Est ce qu’il y a des personnes qui ont eu une expérience similaire et qui auraient des conseils ?
Et est ce que vous savez où je peux trouver des recettes avec des aliments pauvres en fodmap ?
Merci d’avance. ♥️

58,9 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 1,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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Жир: 81,47г | Белк: 62,07г | Углев: 189,20г. Завтрак: Andros Jus d'orange, Thé Noir, Harry's Doowap. Обед: Banane, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Monoprix Beurre Doux, Riz Basmati (Cuit), Parmentier Sardines à l'huile d'olive Vierge Extra, Fromage Cheddar. Ужин: Monoprix Beurre Doux, Huile d'Olive, Odyssée Filet de Limande Pané , Lindt Chocolat Noir Menthe Intense, Bio Village Pommes de Terre Grenaille . подробнее ...

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Комментария

Non desole je pourrais pas t’aider sur le sujet. Bon courage a toi c’est douloureux les spasmes d’intestins

03 мар 22 написано членом: fredou58

Merci pour les encouragements 🙂. Moi qui avait du mal avec ma perte de poids depuis quelques mois …j’ai trouvé une autre motivation car lorsque je fais attention à mon alimentation les douleurs diminuent.

04 мар 22 написано членом: echobleu

Effectivement pour le coup ca motive encore plus si ca t’attenue les douleurs je comprends tres bien oui

04 мар 22 написано членом: fredou58

Qu'est-ce que le fodmap ? Bon courage

04 мар 22 написано членом: emy2222

Oui c’est ça : syndrome de l’intestin irritable. Je confirme c’est galère 🙃 si vous avez des conseils je suis preneuse.

04 мар 22 написано членом: echobleu

Emy222 >> je viens de faire un copie colle d’internet car je n’ai pas encore tout compris : FODMAP est un acronyme qui désigne un groupe de glucides à chaîne courte présents dans certains aliments et dont se nourrissent les bactéries du côlon. Le régime FODMAP a pour but de : Limiter les aliments sources de FODMAP. Privilégier les aliments pauvres en glucides fermentescibles. La liste de ces aliments est super longue et pour certain c’est une question de quantité. 🤯

04 мар 22 написано членом: echobleu

J’ai la même chose, mon conseil c’est de cerner les aliments qui déclenchent ces crises afin de les exclure pendant quelques jours de ton alimentation. Tu trouveras sur internet plein de conseils pour suivre ton régime fodmap. Bon courage !

20 мар 22 написано членом: jolicoeur.

Merci. je fais attention et je note ce que je mange. Pour l’instant ça va mieux. Je vais y aller progressivement.

20 мар 22 написано членом: echobleu


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