liviagraco- Журнал, 03 мар 22

Tentando reduzir o prejuízo do feriadão.
Salada de quinoa, salada verde e peito de frango.

---

878 ккал

Жир: 30,43г | Белк: 57,88г | Углев: 98,18г.   Завтрак: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Обед: Koni Store Sunomono, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Liv Up Salada de Quinoa. Ужин: Melão Cantalupo. Перекус/Другое: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Melão Cantalupo. подробнее ...

2193 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...