Adpully- Журнал, 03 мар 22

Day 30 had a lovely meal and time at friends with immediate 0.7kg repercussions.
I'm not concerned I know that the occasional day off is needed.

It's T minus 18 to my formal 1/2 marathon in Tavistock and I will be out trying to get myself fit for climbing those hills again today.

76,6 кг Потеряно до сих пор: 28,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2179 ккал

Жир: 50,58г | Белк: 115,80г | Углев: 319,22г.   Обед: Sponge Cake, White Bread, Chicken Breast. Ужин: Sponge Cake, Pineapple, McDougalls Crumble Mix, Chilli Con Carne with Beans, Chilli Con Carne, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Перекус/Другое: Sponge Cake. подробнее ...

2705 ккал

Упражнение: bratton circular long - 1 час и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты. подробнее ...