Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2014
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2543 ккал
|
Жир: 83,31г | Белк: 174,50г | Углев: 277,91г.
Завтрак: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Обед: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Сердце Куриное, Гречневая Крупа. Ужин: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Перекус/Другое: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Груши, Гранат. подробнее ...
|
|
2280 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Стоять - 4 часа, Спать - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Сидеть - 9 часа и 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
