Fran.Mota- Журнал, 02 мар 22

Estou feliz comigo mesma. Faz muito tempo que não sigo uma alimentação saudável. Comia bem 2 ou 3 dias e depois voltava a velhos hábitos.
Hoje eu paro e sento para fazer uma refeição completa com verduras, legumes e alguma proteína. Antes eu passava o dia beliscando biscoitos, doces e salgadinhos e não almoçava e nem jantava.
Comecei pela estética, mas agora vejo que é muito mais que isso. É ter uma vida mais saudável e cuidar do meu corpo.

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Жир: 29,27г | Белк: 45,83г | Углев: 163,99г.   Завтрак: Peras, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pão Francês. Обед: Couve Manteiga Refogada, Alface, Tomates, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Ужин: Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Перекус/Другое: Mamão Formosa, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês sem Miolo, Italac Leite Semidesnatado, Abacaxi. подробнее ...