Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2022
|
45,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1740 ккал
|
Жир: 35,14г | Белк: 112,45г | Углев: 309,11г.
Завтрак: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Greens Frutti di Bosco, Lidl Avocado, Mela, Limone, Spirulina Naturale Bio🍃, Conad Nocciole Sgusciate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐. Обед: Sardanelli Filetti di Tonno al Naturale, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Dalla Costa 100% Ceci Fusilli Biologici, Garofalo Pasta Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Alga Wakame Naturitas 🍃, Lidl Avocado, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Coop Cavolo Verza, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. Ужин: Salmone Fresco 🦈, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso , Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Cavolo Verza, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. подробнее ...
|
|
1643 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 25 минуты, Степпер - 17 минуты, Эллипсоид - 48 минуты, Приседания - 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
