heart44- Журнал, 21 апр 11

I was concerned about the ribs (half rack) at 99 restaurant yesterday, so did elliptical for 50 minutes last night; 2000 steps, around 40 rpm's, burning 394 calories. Had a light dinner with tea. Also walked with hubby early evening and did stretches after elliptical. Only 1/2 lb from 1st 30 lbs lost.

66,9 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1135 ккал

Жир: 63,71г | Белк: 53,86г | Углев: 83,45г.   Завтрак: Chocolate Caramel Cluster Nutrition Bar, Cinnamon Apple Spice Tea, 100% Natural Decaffeinated Tea, light cream. Обед: light cream, 100% Natural Decaffeinated Tea, Cinnamon Apple Spice Tea, Tomatoes, Sourdough Crispbread, Asiago Cheese, Applewood Bacon. Ужин: Cinnamon Apple Spice Tea, 100% Natural Decaffeinated Tea, light cream, Kerrygold Pure Irish Butter, Broccoli, Fresh Ground Turkey, Jellied Cranberry Sauce. Перекус/Другое: All Natural Cherry Vanilla Ice Cream, light cream, 100% Natural Decaffeinated Tea, Cinnamon Apple Spice Tea. подробнее ...

1900 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 15 минуты, elliptical - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...