jugrgrimrod- Журнал, 01 мар 22

I'm kinda shocked and excited , on this app they tell you how many calories you consume but not what you burn (weekly average) and after calculating last week I'm in a daily deficit of 1780 😳(I'm burning 3942 and eating 2162 /day )

---

2233 ккал

Жир: 169,51г | Белк: 133,61г | Углев: 61,35г.   Завтрак: Boar's Head Sharp Wisconsin Cheddar, Corned Beef Brisket (Cured), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Great Value Romaine Lettuce, Calavo Avocado, Egg, The Spice Lab Himalayan Pink Salt. Обед: Atkins Protein Meal Chocolate Almond Caramel Bar. Ужин: 4th & Heart Ghee Butter Grass-Fed, Kerrygold Pure Irish Butter, The Spice Lab Himalayan Pink Salt, 365 Chopped Spinach, Green Giant Riced Veggies Cauliflower Risotto Medley, Hatfield Ground Pork with Mushrooms. Перекус/Другое: Slim-Fast Keto Fat Bomb Coconut Cream Dark Chocolate, Tito Al's Choice Chicharrones Strips. подробнее ...

3989 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...