mysize10- Журнал, 01 мар 22

My weight is all over the place. I'm just going to do what I do and hope that it will settle the needle downward. Be well, everyone

80,3 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1095 ккал

Жир: 73,44г | Белк: 65,20г | Углев: 44,97г.   Завтрак: Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Creamer, Nature's Way MCT Oil. Обед: StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Butter, Green String Beans. Ужин: Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Boiled Egg, Taylor Farms Garden Vegetable Chopped Salad (Salad Only). Перекус/Другое: Sargento Colby Jack Cheese Sticks. подробнее ...

2757 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...