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finalize com a dieta metabólica, agora vou começar com INGESTÃO DE CARBOIDRATOS PELA REGRA carb-cycling: 0g / 50 g /100 g / 150 g
Dia 1: Sem carboidrato 0g
Dia 2: Baixo carboidrato 50 g
Dia 3: Alto carboidrato 100 g
Dia 4: Sem carboidrato 0g
Dia 5: Sem carboidrato 0g
Dia 6: Baixo carboidrato 50 g
Dia 7: Alto carboidrato 150 g
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78 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2527 ккал
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Жир: 118,59г | Белк: 334,12г | Углев: 8,92г.
Завтрак: Carne de Vaca Moída, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo. Обед: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Gema de Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Carne de Vaca Moída, Peito de Frango, Clara de Ovo. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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 Комментария
Interessante... vai compartilhando seus resultados...
06 ноя 14 написано членом: rogerpaixao
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uma dúvida: a dieta metabólica que eu li era 5 dias de baixo carbo com 2 de alto carbo..... a sua é outro tipo ???
06 ноя 14 написано членом: Valleska
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Ciclar carbs? Bem interessante.....
06 ноя 14 написано членом: AlyneCAndrade
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villaska, neste link tem um pequeno resumo da dieta Dieta Metabólica - Dr. Mauro Di Pasquale: http://migre.me/mGvP1
Sim tiver interesse tenho o livro completo em PDF. Abraços
06 ноя 14 написано членом: Thor1987
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Thor1987, gostaria muito de ler o livro, vc poderia enviar para o meu e-mail ?
valleska@terra.com.br
Obrigada
06 ноя 14 написано членом: Valleska
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Interessante, vai postando os resultados!!!
06 ноя 14 написано членом: Sophia Prince
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Thor1987, pode passar o livro pra mim também por gentileza? Gostaria de ter mais conhecimento, tenho feito 5 dias de baixo carbo e 2 de alto e tenho tido bons resultados... Gostaria de ler mais sobre isso.. Meu e-mail: karinasj@yahoo.com.br
06 ноя 14 написано членом: Karina.silva
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livro: http://migre.me/mGIRW esta em meu dorpbox podem fazer download. Abraços!
06 ноя 14 написано членом: Thor1987
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06 ноя 14 написано членом: Valleska
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Pensando bem, eu acho que tenho feito essa dieta aí sem saber... Até comentei outro dia com a Val que fazia LowCarb uns 20 dias e depois comia mais carbos usn dois dias e depois voltava ao "normal"... só esse cálculo das proteínas que é muito complexo pra minha cabeça, então não reparei se tô na quantidade "certa" Huahuauhauhhauhahua acho que consumo poucas proteínas até, com relação às gorduras e carboidratos.
06 ноя 14 написано членом: Fabi Olliveira
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Para quem queria ver os resultados aqui tem uma foto com o antes e depois: http://migre.me/mGJei
06 ноя 14 написано членом: Thor1987
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Não consegui acessar a foto .....vc não consegue colocar no seu perfil, como eu fiz ???
06 ноя 14 написано членом: Valleska
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valleska só copiar e colar o link. fica pequena de perfil
link: http://migre.me/mGJei
06 ноя 14 написано членом: Thor1987
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Nossa quanta diferença em pouco tempo, parabénsss!!!
06 ноя 14 написано членом: Sophia Prince
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Sophia: ainda falta secar mas esta indo! obrigado!
06 ноя 14 написано членом: Thor1987
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ah, o problema é aqui no meu trabalho que nao abre.... engraçado né...o livro eu consegui baixar aqui, a foto não.....kkkk
06 ноя 14 написано членом: Valleska
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Super evoluçao em pouco tempo, parabéns! Baixei o livro, vlw!
06 ноя 14 написано членом: Preta12
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07 ноя 14 написано членом: rogerpaixao
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