protivnaya1405- Журнал, 01 мар 22

Всем добрый вечер 🐣 как давно меня тут не было
Хочу сообщить прекрасную новость 🥰я 🤰❤️ и совсем скоро уже стану мамой
Худеть мне сейчас ни к чему, после родов похудею
А сейчас возобновила дневник, потому что решила поддержать мужа, который решил привести фигуру в порядок ❤️

85,8 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2220 ккал

Жир: 67,58г | Белк: 115,10г | Углев: 287,71г.   Завтрак: Bio Max Йогурт Персик, Киви, Банан, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Обед: Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Ужин: Простоквашино Кефир 3,2%, Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Топтыжка Молочный Коктейль Карамельная Ириска, Nestle Фитнес Батончик, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. подробнее ...

2270 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...