ardmoliveira- Журнал, 01 мар 22

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2022

58 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 58 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 марта 2022:

1064 ккал

Жир: 17,38г | Белк: 76,95г | Углев: 121,19г. Завтрак: Manteiga (com Sal), Pão Italiano, Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Café Expresso. Обед: Purê de Cenoura, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Rúcula, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hortifruti Cenoura Crua. Ужин: Pizza Marguerita, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Figos, Dona Benta Bolo de Cenoura. подробнее ...

1583 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю