|
Среда - день боли после дня ног.
Я не жалуюсь, я рада :D
Всегда рада этой боли, ведь значит что нужно жрать больше!!! Чтобы все залечить !) И после я вырасту :)
Зад, по ходу, начинает расти)) Ура) появляется самая заветная ямочка, хоть и разглядывать под разнообразным светом ее нужно долго чтоб увидеть :)
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2584 ккал
|
Жир: 82,71г | Белк: 172,41г | Углев: 299,05г.
Завтрак: Куриные Оладьи, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Обед: Гречневая Крупа, Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Ужин: Савушкин Продукт Сметана 18%, Избенка Йогурт 1,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Кокос, Яблоко, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Яблоко, Хурма, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Мармелад. подробнее ...
|
|
2382 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Танцы - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Стоять - 3 часа, Сидеть - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
