ckworksalot- Журнал, 04 ноя 14

Параметры Пользователя ckworksalot | < Предыдущая Запись |Следующий >

Early C25K update

Waiting to pick up my daughter from school, I changed into gym clothes and did 20 minutes of walk/run intervals in the parking lot. Felt so good that when I got home, I ran 1/2 mile non stop in 6 minutes (5 mph), then walked fast 7 minutes to the polls to VOTE! In and out in 2 minutes, then walked 7 more minutes and ran another 1/2 mile in 5.25 minutes back to the house. 2 hours later and still no aches... SWEET!

Просмотреть Диетический Календарь, 04 ноября 2014:

2341 ккал

Жир: 85,57г | Белк: 142,71г | Углев: 263,14г. Завтрак: Quaker Old Fashioned Oats, Sun-Maid Natural California Raisins, Kirkland Signature Clover Honey, Egg White, Cinnamon. Обед: Chimichanga with Chicken and Cheese, Tortilla Corn Chips, Guacamole, Refried Beans. Ужин: Coffee with Cream and Sugar. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Jif Creamy Peanut Butter, Banana, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). подробнее ...

2547 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 12 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 28 минуты, Бег - 10 км/ч - 7 минуты, Отдыхать - 17 часа и 13 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Good for you.

04 ноя 14 написано членом: unamoyer

awesome keep it up.

04 ноя 14 написано членом: juliemcmillan

Thx!

04 ноя 14 написано членом: ckworksalot

You are doing awesome great picture of you big difference.

06 ноя 14 написано членом: Rockiesfan

I ran to vote too! My polling place is only a few blocks from my house, so I added it to the end of my 6-mile run and it was up a VERY steep hill! Glad to see you're still putting one foot in front of the other! You'll be crossing that finish line in no time!

06 ноя 14 написано членом: Sweeet2th

"Sweating in the Poll Booth," I think I detect a song in there somewhere.

06 ноя 14 написано членом: DairyKing

Did you notice the dates at the bottom of each pic? You might have to zoom in... Sept 2013 on the left... Nov 2014 on the right.

06 ноя 14 написано членом: ckworksalot

Yes and look at the difference :)

06 ноя 14 написано членом: Rockiesfan


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ckworksalot-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ckworksalot- Журнал, 04 ноя 14

Оставить свой Комментарий

ckworksalot-Изменение Веса