Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2022
|
129,2 кг
Потеряно до сих пор: 27,8 кг.
Еще предстоит сделать: 63,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1380 ккал
|
Жир: 72,21г | Белк: 59,06г | Углев: 119,73г.
Завтрак: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Leanfit Organic Plant-Based Protein-Vanilla, Post Shredded Wheat, Tap Water, Coffee, Banana. Обед: Tap Water, Dijon Mustard, Hummus, Cucumber Pickles, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Onions, Tomatoes, Kirkland Signature Beef Wiener. Ужин: Voortman Fudge Striped Shortbread No Sugar Added, PROTEIN_EGG_ Veggie Feta Baked Frittata_ Deelbee, Tap Water, Pace Chunky Salsa Medium. Перекус/Другое: Russell Stover No Sugar Added Peanut Butter Cups, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
6887 ккал
|
Упражнение:
Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Fitbit-10455steps - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
