Зарина Д- Журнал, 26 фев 22

После тренировки была 76, вес растёт, видимо воды во мне много)
Наслушалась Фрешлайф Базилио, хочу разогнать обменку, поставила коллараж 2000ккал бжу 30-10-60, в выходные пока буду тестить сколько надо сьедать качественной еды на этот ккал, за куплю контейнеры и на работу буду носить.
Ибо за январь ела на 1500-1600 вес стоит, но с "мусором"
Сегодня утром поела плотно, даже очень, а оказалось всего 300 кал.
1,5 яйца отвареных
Геркулес 30гр с сыром и маслом запареной в кипятке
Кофе с молоком натуральный

---

775 ккал

Жир: 31,32г | Белк: 35,34г | Углев: 88,58г.   Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Сливочное Масло, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Стародворье Сосиски Баварские, Смак Батон Молочный, Макфа Макароны Отварные, Мексиканская Смесь. подробнее ...

1539 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...