Theodoroluana- Журнал, 24 фев 22

Hoje queria compartilhar com vocês que praticam musculação a execução correta desse exercício que é excelente para posterior de coxa e glúteos. O famoso “STIFF”.
Na minha opinião um dos exercícios mais difíceis de executar e ensinar aos meus alunos .

---

654 ккал

Жир: 15,42г | Белк: 76,19г | Углев: 53,13г.   Завтрак: Melancia, Itambé Creme de Leite, Água de Coco, Músculo Bovino Cozido, Clara de Ovo, Ovo. Обед: Melancia, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...

2598 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Велотренажёр - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...